Mittwoch, 28. August 2013

Wiegetag: 28.August.2013

Hallo alle zusammen!!

Nach einer recht unmotivierten und undisziplinierten Woche kann ich eine Abnahme von 1,1 Kilo vermelden. :-)

Bevor Fragen wegen undiszipliniertheit meinerseits aufkommen, es gab vergangene Woche viele leckere Sachen zu essen.
Fischstäbchen waren u.a. auch dabei. :-(

Naja, ich bin jedenfalls zufrieden. Heißt es doch das ich 7700 kcal eingespart habe und das alles wie immer ohne Sport.

Das "Lotterleben" soll nun aber vorbei sein. Wie ihr ja oben seht trage ich meine Gewichtsdaten bei VAVE ein. Ich habe beschlossen dort auch mal

Biggest Loser der Woche

werden zu wollen. Also heißt es zusammenreißen damit die Kilos schneller schwinden und ich auf die nötige Prozentzahl komme um dort auch mal aufgeführt zu werden.

Schaun wir mal ob es klappt. *ggg*

Jetzt bleibt mir eigendlich nur noch euch einen schönen Abend zu wünschen. Bei uns gibt es heute mageres Paprika-Gulasch mit Nudeln zum Abendessen. Mal gucken ob ich die Nudeln weglasse oder ob ich sie mir gönne.

Liebe Grüsse von
Andrea

Freitag, 23. August 2013

Gedanken zur Motivation

Hallo!!

Ich bin dick und unförmig, eigentlich sollte diese Selbsterkenntnis genug Motivation sein um abzunehmen.
Auch das Bluthochdruck und Diabetes droht ist nicht prickelnd und von den Gelenkschäden durch das viele Gewicht brauchen wir gar nicht zu reden. :-(

Trotzdem waren die o.g. Punkte nicht Motivation genug um endlich mein Gewicht zu verringern dazu bedarf es scheinbar anderer Umstände.

Bei mir war es folgendermaßen!!

Mein jüngster Sohn ist ein kleiner "Schussel" der gerne mal was zuhause vergisst.
Normalerweise nicht schlimm, aber wenn man "unentspannte" Lehrer hat, ist Mutter dann doch bereit Kind etwas hinterher zu tragen damit er keinen Ärger bekommt.
Genaus soetwas ist passiert und ich brachte meinem jüngsten Sohn sein "Logbuch" (Hausaufgaben-und Mitteilungsheft) in die Schule.
Kind war, in der Pause, mit seinen Klassenkameraden im Klassenzimmer und ich habs ihm in die Hand gedrückt und bin wieder weg.
Als mein Sohn aus der Schule kam wirkte er ein wenig bedrückt und rückte dann auf Nachfragen von mir mit der Sprache raus.

Seine Mitschüler hatten mich als "fetten Döner am Spieß" betitelt und das ist ihm ganz schön an die Nieren gegangen.

Ich sprach mit ihm darüber und er erklärte mir mit seinen 12 Jahren das ich ihm nicht peinlich wäre. Im Gegenteil, beim kuscheln wäre ich so schön weich und kuschelig.

Mir tut sowas für mein Kind weh!!!

Gut, ich weiß das es immer Kinder gibt die ätzend sind. Die kein Feingefühl oder einfach nur schlechte Manieren haben, aber ich muß zugeben das die Gören ja durchaus Recht haben.
Ich bin dick und meine Figur ähnelt schon einem Döner auf ´nem Spieß. :-o

Für mich war diese Rumfrotzelei Anlass mein Gewicht in den Griff zu kriegen. Ich möchte einfach nicht das mein Sohn wegen mir in irgendeiner Form "ausgegrenzt" wird und ganz abgesehen davon tut es meiner Gesundheit auch sehr gut.

Wie sind eure Erfahrungen????
Habt ihr schonmal ähnliches erlebt und wie gehen eure Kinder ggf. damit um???

Hinterlasst mir doch einen Kommentar, ich würde mich freuen.

LG Andrea

Mittwoch, 21. August 2013

Wiegetag: 21.August.2013

Guten Morgen!!!

Heute ist Mittwoch und für mich heißt das "WIEGETAG" !!!

Für mich hieß es heute Morgen zittern ob ich überhaupt etwas abgenommen habe, denn ich habe gestern meine monatlichen Leidenstage bekommen und da ist es eher nix mit dem Gewichtsverlust. :-(

Immerhin zeigte die Waage dann doch -0.6 Kilo weniger an und ich gebe mich mit dem Ergebnis dann mal zufrieden.
Immerhin hab ich jetzt 5.8 Kilo weniger Speck auf den Rippen und das heißt in etwa das ich fast eine Kleidergröße verloren habe. *freu*

Mein aktuelles Gewicht liegt nun bei 113.60 Kilo und depremiert mich ein bischen. Vielleicht liegt es daran das ich am Dienstag Abend immer auf Sat1 Gold "The biggest Looser" gucke und dort die Kilos ja regelrecht purzeln.
Der Vergleich zu mir hinkt zwar gewaltig, denn ich darf ja momentan keinen Sport machen und unter fachkundiger Kontrolle stehe ich auch nicht. Aber irgendwie "juckt" es mich doch wenn ich dann am nächsten Tag nicht mal 1 Kilo abgenommen habe.

Naja, meine Ziel "UHU" kommt näher, auch wenns nur in kleinen Schritten ist. ;-)

Etwas was mich freut hab ich aber noch!!! 5 Wochen nach meiner OP darf ich jetzt endlich wieder Fahrrad fahren. Es klappt sogar sehr gut und ich bin froh wenigsten etwas Bewegung zu bekommen.

So, jetzt wünsche ich euch wieder eine schöne Restwoche und haltet euch alle an eure Pläne. *ggg*

LG Andrea

Dienstag, 20. August 2013

Tipps zum Einkaufen

Hallo alle zusammen!!

In der letzten Zeit liefen im Fernsehen öfters Sendungen die sich mit dem Thema "Abnehmen" beschäftigt haben und den einen oder anderen Tipp kann man ja durchaus mitnehmen. ;-)

Mir fällt es immer recht schwer beim einkaufen zu beurteilen ob etwas kalorienarm ist oder nicht.
Da kam mir ein Beitrag ganz recht wo gesagt wurde das man....

Lebensmittel mit weniger als 150 kcal pro 100 gr. ok sind

Lebensmittel mit einem Kaloriengehalt von 150-250 kcal ab und zu essen darf
und
Lebensmittel mit mehr als 250 kcal pro 100 gr. sehr selten essen sollte.

Durch die fddb App kann ich die Lebensmittel zwar auch direkt im Laden einscannen, aber es ist mir manchmal einfach doch zu lästig.
Bisher hat es mir sehr geholfen diese drei Punkte beim Einkauf zu beachten. Wenn ich zuhause ein Lebensmittel verwende das nach der obrigen Vorgabe eingekauft wurde hatte ich bisher keine böse Überraschung wenn ich diese dann in meinen Tagesplan eingegeben habe.

Vielleicht helfen euch diese Regelungen ja auch!!!

LG Andrea

Mittwoch, 14. August 2013

Wiegetag: 14. August. 2013

Hallo alle zusammen!!

Heute war wieder ein Wiegetag, klar wie jeden Mittwoch, und ich kann vermelden das sich 600 Gramm verflüchtigt haben. ;-)

Nicht viel, aber ich hab die letzte Woche auch einige Male gesündigt und vor allem meine Lebensmittel nur sehr sporadisch in mein Ernährungstagebuch eingetragen.

Das ist eine Totsünde!!! Niemals nachmachen!!!!

Meine sportlichen Aktivitäten beschränken sich leider immer noch darauf vom Sofa runter-und wieder rauf zu krabbeln. Morgens ein wenig Bewegungen zum duschen und zum Zähne putzen und das wars auch schon. :-o
Diese Woche war ich aber auch schon 2x zur Krankengymnastik. Viel Bauchübungen haben wir gemacht und das finde ich klasse da es sich eh um meine Problemzone handelt. *ggg*
Auf dem Rückweg konnte ich sogar durch die ganze Stadt bis zur Bushaltestelle laufen. Ich bin echt stolz auf mich. ;-)

Ein kleiner Tipp noch von mir.

Ich hab mir eine Facebook Seite eingerichtet, weil ich mit dem Smartphone hier schlecht posten kann. Den Linke findet ihr auf der Linken Seiten unter dem roten Pfeil.
Dort gibt es dann auch mal Bilder usw. zu sehen. Wenn alles klar geht, mit dem Rechner hier, wird aber auch mein Blog wieder etwas bunter. ;-)

Einen schönen Mittwoch wünscht euch
Andrea

Nachtrag zum 07.August.2013

Hallo alle zusammen!!

Wie ihr ja bestimmt mitbekommen habt, hab ich arge Schwierigkeiten mit meinem Notebook gehabt.
Er ist jetzt grob gereinigt und mit einem Cool-Pad (so ein Ding mit Ventilatoren drin) bestückt und ich hoffe mal das er mir jetzt nicht mehr überhitzt.

Mein Wiegetag am 07.August. 2013 war sehr erfreulich.
Von 117, 10 Kilo auf 114, 80 Kilo. Macht eine Wochenabnahme von 2,3 Kilo!!! *freu*

Da ich ja, wegen meiner Wirbelsäulen-OP keinen Sport machen darf, bin ich natürlich besonders glücklich über die Abnahme. Nur so in der Gegend rumliegen verbraucht ja nicht unbedingt viel Kalorien. :-(

Meinen Vave Banner hat sich jetzt auch aktualisiert und so sieht das ganze doch wieder recht aktuell aus.


Das wars erstmal von mir. Drückt mir die Daumen das mein Notebook weiterhin mitmacht.

LG Andrea
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