Mittwoch, 15. Januar 2014

Wiegetag: 15. Januar 2014

Moin alle zusammen!!

Ich schieb gerade den totalen Frust!!!

+ 500 Gramm zeigt das Mistding von Waage heute morgen an!!!

Ich bin mir eigentlich keiner Schuld bewusst, außer vielleicht das ich mein fddb Ernährungstagebuch nicht so zuverlässig geführt habe wie ich es wohl unbedingt tun sollte.

In Verdacht hab ich meinen Blutdrucksenker. Mir und meinem Blutdruck geht es am besten mit dem Betablocker der aber, nach Aussage meines Arztes, nicht gut für die Abnahme ist.

Das Gewicht stagniert bzw. steigt sogar noch an. :-o

Ich werde also auf die anderen Tabletten umsteigen und hoffen das in der nächsten Woche die Wiegeergebnisse im Minusbereich liegen.

Gefrustete Grüsse von
Andrea

Dienstag, 14. Januar 2014

Rezept: Scharfes Gulasch

Bevor die 1. Abnehmwoche zuende geht möchte ich gerne mein liebstes Gulaschrezept mit euch teilen.

                                                                    Scharfes Gulasch

Zutaten für 4 Personen:
  • 1 Gemüsezwiebel
  • je 2 rote, grüne und gelbe Paprika ( ich nehme wahlweise tiefgefrorene Paprikastifte)
  • 800 gr. mageres Rindfleisch ( oder halb-und-halb mit magerem Schweinefleisch)
  • 2 tl. Pflanzenöl
  • 4 Eßl. Tomatenmark
  • 4 Tomaten (kann man aber auch weglassen)
  • 750 ml. Gemüsebrühe (entspricht ca. 3 Tl. Instantpulver)
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver
  • 3 Tl. Samba Oleg für die die es gerne schärfer haben

Öl in einem Topf heiß werden lassen und das kleingeschnittene Fleisch, die Zwiebel und die Paprika ca. 8 Minuten kräftig anbraten.
Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Das Tomatenmark hinzugeben und kurz anrösten lassen und dann das ganze mit der Gemüsebrühe ablöschen.
Das Gulasch ca. 40-50 Minuten schmoren lassen.
Wer mag kann dann in würfel geschnittene Tomaten und das Samba Oleg hinzugeben und das ganze nochmals mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.

Eine Portion entspricht einen (Flex-) Punketwerte von : 3,5

 Guten Appetit !!!

Mittwoch, 8. Januar 2014

Wiegetag: 08.Januar 2014

Hallo alle zusammen!!

Wusstet ihr eigentlich das Weihnachtsfotos grausam sein können????

Ich hab das leidvoll feststellen müssen und ich bin froh das ich mich schon vor dem Fest entschlossen hatte mit dem Abnehmen weiter zu machen.

Heute ist es also wieder soweit!!!

Die Waage zeigte heute morgen 113,6 Kilo an, also das Gewicht das ich am 11.09.13 hatte. Dafür das ich momentan voll in meiner Periodenwoche stecke finde ich das Ausgangsgewicht ok.
Ich hab also in den vergangenen 3 Monaten nicht zugenommen was mich sehr freut.

Vielleicht fragt ihr euch warum ich ausgerechnet am 08. Januar wieder beginne??

Heute startet auf Sat1 die neue Staffel von "The biggest Loser" und mich motiviert diese Sendung immer ungemein.
Zwar kann ich nach wie vor nicht solche extremen Sporteinheiten leisten wie es die Teilnehmer tun, aber ich freue mich doch wenn meine Abnahmen so in etwa mit denen der Teilnehmer konform laufen.

Mal schaun wie es diesmal wird. ;-)

Mein nächstes Ziel wird sein bis Ende Februar 2014 die 100 Kilo Marke zu erreichen. Dafür gebe ich mir heute mal einen kalorienfreien Motivationskeks!

LG Andrea

Mittwoch, 18. September 2013

Wiegetag: 18.September 2013

Hallo alle zusammen!!

Heute war wieder Wiegetag und ich bin begeistert!!!

Demnach hab ich in den letzten 7 Tagen - 2,2 Kilo geschafft!!!

So ganz glauben kann ich es zwar nicht aber ich nehme die Abnahme jetzt mal als Motivation. ;-)

Ich muß mir jetzt sowieso was überlegen, denn gestern lief das Finale von "The biggest Looser" Staffel von 2012.
Also nix mehr mit Dienstag Abend vor dem Fernseher sitzen und sich von den Abnahmen der Teilnehmer motivieren lassen. :-(
Die Staffel 2013 hab ich natürlich verpasst und jetzt heißt es halt warten bis die nächste kommt. Bis dahin wollte ich allerdings das meisten von meinem Übergewicht weg haben.

So, jetzt wird in die neue Woche gestartet!!!

Ich hoffe mal das es mit der Abnahme so weiter geht.

LG Andrea

Mittwoch, 11. September 2013

Tipp für Teetrinker

Hallo!!

Wer abnehmen will muß ordentlich trinken!!!

Das ist genauso ein Punkt wo es oftmals bei mir hakt. :-(
Ich trinke täglich ca. 1 Flasche Mineralwasser was eindeutig zu wenig ist. Jetzt habe ich aber endlich einen Tee gefunden der mir richtig gut schmeckt.

Den Ingwer schmeckt man gar nicht so unbedingt heraus, dafür die Orange mehr. Sehr fruchtig und lecker.

Ich nehme zwar immer Süßstoff in den Tee, aber den hier würde ich auch ungesüßt trinken. Kalorientechnisch gleich null, gönne ich mir von dem Tee gerne mal die eine oder andere Tasse!!

Also ran an die Teebeutel!! *ggg*

LG Andrea

Wiegetag: 11.September 2013

Guten Morgen alle zusammen!!

Heute ist wieder mal Mittwoch und damit mein persönlicher Wiegetag.

Die Waage zeigt heute - 400 Gramm an, nicht berauschend aber wenigstens eine Abnahme. Apropos Waage!!!
Meine gute,alte ist in Rente gegangen. Nachdem sich so langsam schon Rost an der Unterseite gebildet hat war es Zeit sich mal eine Neue anzuschaffen.
Jetzt wirds bei mir modern, denn die Neue kann neben wiegen auch meinen Körperfett-und Wasseranteil anzeigen und sagt mir gleichzeitig wie hoch mein BMI ist.
Das Ganze wird dann noch mit Musik untermalt, denn die Waage hat einen MP3 Player. Ich muß unbedingt heute mal die Musik auswechseln.*ggg*
Wenn ich bei der 100 Kilogrenze angekommen bin, kommt "We are the Champions" von Queen rauf!!!! *gggg*

Hier also die, etwas unscharfe, Anzeige von heute morgen.

Das ich 46,8 % Fettanteil und einen BMI von 44,4 hab ist schon erschreckend. :-o
Mit einem Wasseranteil von 38,7 % lieg ich wohl im Mittel.

Glücklich macht mich das Ergebnis nicht unbedingt und ich werde jetzt in der neuen Woche zusehen das ich mehr Bewegung bekomme.
Außerdem hab ich meine Tageskalorien runtergesetzt. Ich hab einen Grundumsatz von 2460 kcal täglich und hatte ihn bisher auf 1900 Kalorien reduziert.
Jetzt zeigt meine fddb App 1600 kcal täglich an und ich hoffe mal das diese Maßnahme dazu beiträgt das mein Gewicht wieder besser runter geht.

Ich wünsche euch allen noch einen schönen Mittwoch!!

LG Andrea

Samstag, 7. September 2013

Foto 114 Kilo :-o

Hallo alle zusammen!!

Bei der letzten Krankengymnastik hab ich mal die Gunst der Stunde genutzt und ein Ganzkörperbild von mir gemacht.  :-o

Das bot sich so richtig an, denn zuhause hab ich keinen großen Spiegel und so hab ich jetzt wenigstens ein Bild mit meinem aktuellen Gewicht von 114 Kilo. *gmf*

Tadaaa!!!

Wie ihr sehen könnt ist mein absolutes Hauptproblem der Bauch. :-(
Danach schließt sich gleich mein Hals an, an dem sich ein beachtliches Doppelkinn gebildet hat.

Deswegen gibt es momentan bei der KG auch überwiegend Bauchübungen, die ich auch wirklich regelmäßig mache. Zum einen für meinen Rücken und um diese "Trommel" endlich in den Griff zu bekommen.

So, jetzt gibt es auch ein Bild von mir auf dem Blog. Schraffiert hab ich mein Gesicht nur, weil es mir an diesem Tag echt nicht so gut ging und ich grauenhaft ausgesehen habe.
Wenn ich mich den 100 Kilo nähere, gibts das nächste Foto und dann eins ohne verstecken. Versprochen!!!

Ich wünsch euch allen ein schönes Wochenende und bleibt standhaft.

LG Andrea

Mittwoch, 4. September 2013

Umfrage: Wie lasst ihr euch motivieren???

Hallo alle zusammen!!

Mich würde ja mal interessieren ob und wie ihr euch motivieren lasst!!!

Ich gucke z.B. Dienstags um 20:15 Uhr die "Biggest Looser" auf Sat1 Gold. Momentan läuft da eine Staffel von 2012 und gestern wurde über den Einzug ins Halbfinale entschieden.

Mich motiviert diese Sendung ungemein obwohl speziell für mich so ein hammerhartes Sportprogramm nicht in Frage kommt.
Praktischerweise hab ich einen Tag später meinen eigenen Wiegetag und ich guck dann schon mal ob ich ungefähr mit meinen Abnahmen ähnlich liege oder nicht.
;-)

Wie macht ihr das???

Habt ihr irgendwelche "Vorbilder" an denen ihr euch orientiert???  Hinterlasst mir doch bitte einen Kommentar. Ich würde mich freuen!!

LG Andrea

Wiegetag: 04.September 2013

Guten Morgen alle zusammen!!!

Heute ist ein richtiger Frusttag!!!

+ 1,5 Kilo zeigt die Waage an!!!

Das geht ja gar nicht!!!  Aber ich kenne den Schuldigen. :-/

Die vergangene Woche habe ich wieder regelmäßig meinen Blutdrucksenker genommen und schwupps geht das Gewicht hoch!! :-O
Den Verdacht hatte ich ja schon länger und meine Nachforschungen im Internet hatten auch ergeben das die Tabletten und eine Abnahme nicht gut zusammen passen.

Ich hab jetzt also 2 Möglichkeiten!!
- Blutdrucksenker weglassen und abnehmen oder
- Arzt besuchen und gucken das ich ein anderes Medikament bekomme.

Ich werde heute mal keine Tablette nehmen und dafür regelmäßig meinen Blutdruck messen um sicher zu sein das er nicht zusehr hoch geht.

Ansonsten heißt es "Augen zu und ab in die neue Woche!!!"

Demotivieren lasse ich mich von so einem Rückschritt bestimmt nicht!!!

LG Andrea

Mittwoch, 28. August 2013

Wiegetag: 28.August.2013

Hallo alle zusammen!!

Nach einer recht unmotivierten und undisziplinierten Woche kann ich eine Abnahme von 1,1 Kilo vermelden. :-)

Bevor Fragen wegen undiszipliniertheit meinerseits aufkommen, es gab vergangene Woche viele leckere Sachen zu essen.
Fischstäbchen waren u.a. auch dabei. :-(

Naja, ich bin jedenfalls zufrieden. Heißt es doch das ich 7700 kcal eingespart habe und das alles wie immer ohne Sport.

Das "Lotterleben" soll nun aber vorbei sein. Wie ihr ja oben seht trage ich meine Gewichtsdaten bei VAVE ein. Ich habe beschlossen dort auch mal

Biggest Loser der Woche

werden zu wollen. Also heißt es zusammenreißen damit die Kilos schneller schwinden und ich auf die nötige Prozentzahl komme um dort auch mal aufgeführt zu werden.

Schaun wir mal ob es klappt. *ggg*

Jetzt bleibt mir eigendlich nur noch euch einen schönen Abend zu wünschen. Bei uns gibt es heute mageres Paprika-Gulasch mit Nudeln zum Abendessen. Mal gucken ob ich die Nudeln weglasse oder ob ich sie mir gönne.

Liebe Grüsse von
Andrea

Freitag, 23. August 2013

Gedanken zur Motivation

Hallo!!

Ich bin dick und unförmig, eigentlich sollte diese Selbsterkenntnis genug Motivation sein um abzunehmen.
Auch das Bluthochdruck und Diabetes droht ist nicht prickelnd und von den Gelenkschäden durch das viele Gewicht brauchen wir gar nicht zu reden. :-(

Trotzdem waren die o.g. Punkte nicht Motivation genug um endlich mein Gewicht zu verringern dazu bedarf es scheinbar anderer Umstände.

Bei mir war es folgendermaßen!!

Mein jüngster Sohn ist ein kleiner "Schussel" der gerne mal was zuhause vergisst.
Normalerweise nicht schlimm, aber wenn man "unentspannte" Lehrer hat, ist Mutter dann doch bereit Kind etwas hinterher zu tragen damit er keinen Ärger bekommt.
Genaus soetwas ist passiert und ich brachte meinem jüngsten Sohn sein "Logbuch" (Hausaufgaben-und Mitteilungsheft) in die Schule.
Kind war, in der Pause, mit seinen Klassenkameraden im Klassenzimmer und ich habs ihm in die Hand gedrückt und bin wieder weg.
Als mein Sohn aus der Schule kam wirkte er ein wenig bedrückt und rückte dann auf Nachfragen von mir mit der Sprache raus.

Seine Mitschüler hatten mich als "fetten Döner am Spieß" betitelt und das ist ihm ganz schön an die Nieren gegangen.

Ich sprach mit ihm darüber und er erklärte mir mit seinen 12 Jahren das ich ihm nicht peinlich wäre. Im Gegenteil, beim kuscheln wäre ich so schön weich und kuschelig.

Mir tut sowas für mein Kind weh!!!

Gut, ich weiß das es immer Kinder gibt die ätzend sind. Die kein Feingefühl oder einfach nur schlechte Manieren haben, aber ich muß zugeben das die Gören ja durchaus Recht haben.
Ich bin dick und meine Figur ähnelt schon einem Döner auf ´nem Spieß. :-o

Für mich war diese Rumfrotzelei Anlass mein Gewicht in den Griff zu kriegen. Ich möchte einfach nicht das mein Sohn wegen mir in irgendeiner Form "ausgegrenzt" wird und ganz abgesehen davon tut es meiner Gesundheit auch sehr gut.

Wie sind eure Erfahrungen????
Habt ihr schonmal ähnliches erlebt und wie gehen eure Kinder ggf. damit um???

Hinterlasst mir doch einen Kommentar, ich würde mich freuen.

LG Andrea

Mittwoch, 21. August 2013

Wiegetag: 21.August.2013

Guten Morgen!!!

Heute ist Mittwoch und für mich heißt das "WIEGETAG" !!!

Für mich hieß es heute Morgen zittern ob ich überhaupt etwas abgenommen habe, denn ich habe gestern meine monatlichen Leidenstage bekommen und da ist es eher nix mit dem Gewichtsverlust. :-(

Immerhin zeigte die Waage dann doch -0.6 Kilo weniger an und ich gebe mich mit dem Ergebnis dann mal zufrieden.
Immerhin hab ich jetzt 5.8 Kilo weniger Speck auf den Rippen und das heißt in etwa das ich fast eine Kleidergröße verloren habe. *freu*

Mein aktuelles Gewicht liegt nun bei 113.60 Kilo und depremiert mich ein bischen. Vielleicht liegt es daran das ich am Dienstag Abend immer auf Sat1 Gold "The biggest Looser" gucke und dort die Kilos ja regelrecht purzeln.
Der Vergleich zu mir hinkt zwar gewaltig, denn ich darf ja momentan keinen Sport machen und unter fachkundiger Kontrolle stehe ich auch nicht. Aber irgendwie "juckt" es mich doch wenn ich dann am nächsten Tag nicht mal 1 Kilo abgenommen habe.

Naja, meine Ziel "UHU" kommt näher, auch wenns nur in kleinen Schritten ist. ;-)

Etwas was mich freut hab ich aber noch!!! 5 Wochen nach meiner OP darf ich jetzt endlich wieder Fahrrad fahren. Es klappt sogar sehr gut und ich bin froh wenigsten etwas Bewegung zu bekommen.

So, jetzt wünsche ich euch wieder eine schöne Restwoche und haltet euch alle an eure Pläne. *ggg*

LG Andrea

Dienstag, 20. August 2013

Tipps zum Einkaufen

Hallo alle zusammen!!

In der letzten Zeit liefen im Fernsehen öfters Sendungen die sich mit dem Thema "Abnehmen" beschäftigt haben und den einen oder anderen Tipp kann man ja durchaus mitnehmen. ;-)

Mir fällt es immer recht schwer beim einkaufen zu beurteilen ob etwas kalorienarm ist oder nicht.
Da kam mir ein Beitrag ganz recht wo gesagt wurde das man....

Lebensmittel mit weniger als 150 kcal pro 100 gr. ok sind

Lebensmittel mit einem Kaloriengehalt von 150-250 kcal ab und zu essen darf
und
Lebensmittel mit mehr als 250 kcal pro 100 gr. sehr selten essen sollte.

Durch die fddb App kann ich die Lebensmittel zwar auch direkt im Laden einscannen, aber es ist mir manchmal einfach doch zu lästig.
Bisher hat es mir sehr geholfen diese drei Punkte beim Einkauf zu beachten. Wenn ich zuhause ein Lebensmittel verwende das nach der obrigen Vorgabe eingekauft wurde hatte ich bisher keine böse Überraschung wenn ich diese dann in meinen Tagesplan eingegeben habe.

Vielleicht helfen euch diese Regelungen ja auch!!!

LG Andrea

Mittwoch, 14. August 2013

Wiegetag: 14. August. 2013

Hallo alle zusammen!!

Heute war wieder ein Wiegetag, klar wie jeden Mittwoch, und ich kann vermelden das sich 600 Gramm verflüchtigt haben. ;-)

Nicht viel, aber ich hab die letzte Woche auch einige Male gesündigt und vor allem meine Lebensmittel nur sehr sporadisch in mein Ernährungstagebuch eingetragen.

Das ist eine Totsünde!!! Niemals nachmachen!!!!

Meine sportlichen Aktivitäten beschränken sich leider immer noch darauf vom Sofa runter-und wieder rauf zu krabbeln. Morgens ein wenig Bewegungen zum duschen und zum Zähne putzen und das wars auch schon. :-o
Diese Woche war ich aber auch schon 2x zur Krankengymnastik. Viel Bauchübungen haben wir gemacht und das finde ich klasse da es sich eh um meine Problemzone handelt. *ggg*
Auf dem Rückweg konnte ich sogar durch die ganze Stadt bis zur Bushaltestelle laufen. Ich bin echt stolz auf mich. ;-)

Ein kleiner Tipp noch von mir.

Ich hab mir eine Facebook Seite eingerichtet, weil ich mit dem Smartphone hier schlecht posten kann. Den Linke findet ihr auf der Linken Seiten unter dem roten Pfeil.
Dort gibt es dann auch mal Bilder usw. zu sehen. Wenn alles klar geht, mit dem Rechner hier, wird aber auch mein Blog wieder etwas bunter. ;-)

Einen schönen Mittwoch wünscht euch
Andrea

Nachtrag zum 07.August.2013

Hallo alle zusammen!!

Wie ihr ja bestimmt mitbekommen habt, hab ich arge Schwierigkeiten mit meinem Notebook gehabt.
Er ist jetzt grob gereinigt und mit einem Cool-Pad (so ein Ding mit Ventilatoren drin) bestückt und ich hoffe mal das er mir jetzt nicht mehr überhitzt.

Mein Wiegetag am 07.August. 2013 war sehr erfreulich.
Von 117, 10 Kilo auf 114, 80 Kilo. Macht eine Wochenabnahme von 2,3 Kilo!!! *freu*

Da ich ja, wegen meiner Wirbelsäulen-OP keinen Sport machen darf, bin ich natürlich besonders glücklich über die Abnahme. Nur so in der Gegend rumliegen verbraucht ja nicht unbedingt viel Kalorien. :-(

Meinen Vave Banner hat sich jetzt auch aktualisiert und so sieht das ganze doch wieder recht aktuell aus.


Das wars erstmal von mir. Drückt mir die Daumen das mein Notebook weiterhin mitmacht.

LG Andrea

Mittwoch, 31. Juli 2013

Wiegetag: Woche 31

Heute mal ein schnelles Posting unter erschwerten Bedingungen, denn mein Notebook hat den Geist aufgegeben und so muss ich auf meinem "Billigtablet" tippen. Heute hatte ich meinen Wiegetag und ich kann vermelden das ich 1,9 Kilo abgenommen habe.  Komischerweise krieg ich mein Gewichtsbanner nicht aktualisiert so das es momentan nicht aktuell ist. Mein aktuelles Gewicht ist jetzt 117,1 Kilogramm. ;-)  Ich hoffe mal das ich bald wieder normal tippen kann. dann sieht das Posting auch wieder besser aus.   LG Andrea

Freitag, 26. Juli 2013

Figurfreundliche Chips

Hallo alle zusammen!!

Ich weiß ja nicht wie es euch geht, aber ich bin nicht unbedingt Schokoladensüchtig sondern knabber lieber was herzhaftes.

Leider ist das meiste nicht gerade figurfreundlich und die täglichen 30 Gramm Fett lassen sich nur ausgesprochen schlecht einhalten wenn man mal so einen Chipsflash hat.

Durch einen Zufall, mein Sohn findet die so lecker, hab ich jetzt eine Sorte gefunden wo ich ab und zu doch mal abends vor dem Fernseher zugreifen darf.

Taaaadaaaa

Eine ganze Tüte Ofen Chips von funny- frisch hat zwar immer noch 411 Kalorien aber nur 9,0 Gramm Fett!!!
Das beste daran ist das die Chips wirklich superlecker sind. :-)

Ich wünsche allen viel Genuss beim knabbern. *ggg*

LG Andrea

Mittwoch, 24. Juli 2013

Woche 30: Auf ein Neues!!!!

Hallo alle zusammen!!

Wie ihr auf meinem Vave-Ticker sehen könnt sieht es sehr mau aus mit meinen Abnahmen. :-(

Ohne jetzt irgendwelche Ausreden zu erfinden um meine Gewichtszunahme zu rechtfertigen muß ich gestehen das ich mit diesem Ergebnis fast gerechnet hatte.
Durch meine Spinalkanal-Stinose war ich die letzten Wochen eher auf dem Sofa anzutreffen und das eine oder andere Glas Cola hab ich frustmäßig auch zu mir genommen. *schäm*

Allerdings habe ich doch einiges unternommen meine Situation zu ändern.
Am 16.Juli.2013 hab ich mich von einem sehr guten Neurochirurgen operieren lassen und besitze nun einen Knochen an der Wirbelsäule weniger, dafür werde ich nun von einem Metallgerüst sammt Metallplättchen als Ersatz für meine nicht mehr vorhandene Bandscheibe gestützt.
Mein Nerv hat jetzt wieder ausreichend Platz um nicht mehr "genervt" zu sein und wenn ich mal von den momentanen Wundschmerzen absehe ist die OP wirklich gut gewesen. *freu*
Ich nehme zwar z.Zt. noch einen Haufen Medikamente, die sich leider auch negativ aufs Gewicht auswirken, aber für die Zukunft sehe ich eine positive Tendenz.
In ein paar Monaten werde ich wieder Sport machen können und in den nächsten Tagen werde ich mal gucken wie weit ich mit meinem Hund gassi gehen kann.
Der Arme wird bestimmt total verdattert sein, denn mit Frauchen ist er schon seit gut 6 Jahren nicht mehr unterwegs gewesen. :-(  Ich konnte ja nur noch sehr kurze Stecken schmerzfrei, oder schmerzarm, laufen.

Naja, wie dem auch sei!!!!!  Jetzt wird wieder durchgestartet!!!!

Mit der fddb App hab ich mich angefreundet und angefangen alles einzutragen was ich im Laufe des Tages so zu mir genomme habe.
Die 30 Gramm Fett täglich hab ich leider nicht immer einhalten können, aber da ich ja jetzt selber wieder koche sehe ich das ganze positiv. Wirklich schwer sind die Einschränkungen ja nicht. ;-)

So, das wars erst einmal von mir. Jetzt koch ich mir erstmal einen leckeren Kaffee und dann muß ich mich nachher schon wieder auf den Weg ins Krankenhaus machen. Heute steht ein Verbandswechsel an.

Ich wünsche euch allen einen schönen, sonnigen und hoffentlich nicht ganz so heißen Mittwoch.

LG Andrea

Macht ihr Sport???

Hallo!

Mich würde ja mal interessieren was ihr so für Sport macht. ;-)

Momentan bin ich ja noch nicht wieder fit und darf wegen meiner Rücken-OP nur eingeschränkt sportlich tätig sein.
Bevor allerdings mein Rücken so schlimm wurde das ich gar keinen Sport mehr machen konnte habe ich:

Nordic-Walking, Schwimmen, Gynastik und Rad fahren gemacht.

Außerdem zog bei uns ein Crosstrainer ein den ich allerdings nur sehr kurz nutzen konnte.

Welchen Sport ich nach meiner Reha-Phase auf jeden Fall wieder machen möchte ist das Nordic-Walking.
Ersteinmal langsam und dann in der Steigerung bis zum "Power-Walking" mit Stöcken. *ggg*

Wie siehts bei euch aus???

Schreibt doch mal mit welchem Sport ihr eurem Speck zu Leibe rückt.  ;-)

LG Andrea

Montag, 22. Juli 2013

Bin wieder da!!!

Hallo alle zusammen!!

Wie ja einige von euch wissen wurde ich am 16. Juni 2013 an der Wirbelsäule operiert. Heute wurde ich nun nach 6 (!) Tagen aus dem Krankenhaus entlassen und ich bin froh wieder zuhause zu sein.

Wenn man mal von der Wunde absieht bin ich nach Jahren endlich mal wieder schmerzfrei und die Taubheitsgefühle in den Beinen sind auch verschwunden.
Ich wage mal die vorsichtige Prognose das der Neurochirurg gut gearbeitet hat. ;-)

Zwar darf ich die nächsten Wochen/ Monate noch keinen Sport treiben, aber meine Diät soll nun endlich mal wieder aufgenommen werden.

Ich hoffe mal das ich auch so abnehmen kann, denn ich kann zumindestens mit meinem Hund wieder Gassi gehen und in gewisse Weise ist das ja auch "Sport".

Bei der Gelegenheit möchte ich euch gerne die Internetseite von 1-2-sports empfehlen. Auf dieser Seite könnt ihr toll eure sportlichen Leistungen eintragen, an online-Wettbewerben teilnehmen uvm.
Ich habe dort auch einen Account und ich könnte mir vorstellen dort mit anderen "Abnehmwilligen" mal einen Wettbewerb zu starten.
Aber alles zu seiner Zeit!! ;-)

So, ich werde jetzt mal wieder aufs Sofa verschwinden, denn ich darf nicht solange sitzen.

Ich wünsche euch noch schöne Sommertage und spätestens zum nächsten Wiegetag melde ich mich wieder.

LG Andrea
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